Leitung: Bernd Dangelmaier, Sabine Steck
Infos: Nordic Walking findet das ganze Jahr auf dem Nagolder Walking Fitness Park in Nagold auf dem Killberg statt. Das Training findet bei jeder Witterung statt (außer bei Gewitter). Gelaufen wird in drei Leistungsgruppen mit unterschiedlichem Niveau. Durch das ganzjährige Nordic Walking Angebot gibt es unterschiedliche Trainingszeiten. Diese können Sie der Tageszeitung Schwarzwälder Boten im Nagoldteil entnehmen.

Weitere Informationen über Einsteigerkurse und Antworten auf Fragen erhalten Sie bei Lauf und Sport Müller in Nagold oder unter Tel.: 07452 / 97 08 01.

 

 

Leitung: Alexandra Schwarz und Shirley Sieg
Termin: Mittwochs 20 Uhr (von Oktober bis Ende März), Sporthalle Iselshausen
Infos: Die Skigymnastik versucht durch gezielte Übungen sowohl im Bereich der Schnellkraft, als auch in der Ausdauer die Sportler gezielt auf die Skisaison vorzubereiten. Mit Lauftraining, kleinen Spielen, Gymnastik, Entspannung und Spaß wird der Körper auf kommenden Skitage vorbereitet. Dies wird aber nicht nur durch skispezifische Übungen, sondern vielmehr durch vielfältige Übungsmethoden erreicht. Somit ist garantiert, dass für jeden Trainingstyp etwas dabei ist. Die eingerosteten Gelenke werden gängig gemacht und die Muskeln auf die Abfahrts- oder Buckelpiste antrainiert. Mitmachen können auch Nicht-Skifahrer und Nicht-Snowboardfahrer, die Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Kommen Sie vorbei und testen Sie wie angenehm es ist mit einen durchtrainierten Körper durch den Alltag zu gehen. Die Übungen sind auch für Neueinsteiger geeignet, da die Wiederholungszahl der Übungen variiert werden kann.

Interessenten sind jederzeit willkommen.

 

Gruppe 1 (Anfänger)


Voraussetzungen: Keine

Kursinhalt: Wir helfen Ihnen bei den ersten Schritten auf dem Ski und machen Sie mit dem Sportgerät vertraut. Dabei steigern wir gemeinsam unser Können bis zu unserer ersten Abfahrt mit einfachen Bögen und Schwüngen. Das Ziel des Kurses ist es, dass die Teilnehmer leichte Abfahrten selbständig bewältigen können.

Ziel: Leichte Abfahrten bewältigen.

Gruppe 2 (Anfänger Plus)


Voraussetzungen: Ein absolvierter Skikurs ohne bzw. mit geringer Zusatzerfahrung.

Kursinhalt: In diesem Kurs erlernen Sie das sichere Befahren einfacher Abfahrten und den Umgang sowie das Benutzen des Skilifts. Hierbei werden die Inhalte des Anfängerkurses vertieft und die Beherrschung der Skier verbessert. Ziel ist das selbständige Befahren einfacher Hänge und das sichere Liften.

Ziel: Einfache Hänge selbständig befahren, sicheres Lift fahren.

Gruppe 3 (Grundschule)


Voraussetzungen: Ein absolvierter Skikurs bzw. die Bewältigung einer leichten Piste.

Kursinhalt: Sie erlernen, in diesem Kurs, mit verschiedenen Geländearten und unterschiedlichen Pistenverhältnissen umzugehen. Hierbei wird sowohl die Qualität der Kurvenfahrt als auch die Sicherheit auf dem Ski verbessert und gefestigt.

Ziel: Flache bis mittel steile Hänge meistern.

Gruppe 4 (Fortgeschrittene)


Voraussetzungen: Zwei bis drei absolvierte Skikurse bzw. die Bewältigung von mittel steilen Abfahrten.

Kursinhalt: In diesem Kurs wird Ihr persönliches Fahrkönnen verbessert. Die Schwungqualität wird weiter gesteigert und in zunehmend schwierigem Gelände geübt und angewendet.

Ziel: Mittel steile und steile Hänge zunehmend sportlich sicher befahren.

Gruppe 5 (Carving)


Voraussetzungen: Geübter Skifahrer mit Tendenz zum sportlichen Fahren. (Carving Ski)

Kursinhalt: Gemeinsam erarbeiten wir uns eine sportliche Fahrtechnik. Hierbei nutzen wir die spezifischen Eigenschaften des Cavingskis und befahren dabei Hänge unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade. Wenn sich die Gelegenheit bietet, werden wir auch das Fahren abseits der Piste sowie einen Abstecher in den Funpark in den Kurs integrieren.

Ziel: Carven

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Ausrüstung: Eine funktionstüchtige Ausrüstung mit einer funktionierenden Sicherheitsbindung ist eine Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs. Die Skibindung vor Kursbeginn auf die Person, das Können und Gewicht beim Sportgeschäft einstellen lassen. Als Empfehlung gilt: Carvingski, Stöcke, Helm und Ski- bzw. Sonnenbrille mitbringen. In den Anfängerkursen, insbesondere bei unseren jungen Skikursteilnehmern, sind keine Stöcke notwendig. Bitte richtige Länge bei Ski und Stöcken beachten. Die Mitnahme von einem zweiten Paar Handschuhe zum Wechseln (speziell in Kinder- und Anfängerkursen) wird empfohlen, da nasse Handschuhe sehr unangenehm sein können. Die Ski evtl. vorher wachsen (bessere Gleit- und Dreheigenschaften erleichtern dem Kursteilnehmer die Übungen ungemein). Auch die Stahlkanten sollten geprüft und eventuell im Sportgeschäft geschliffen werden.

Ski und Stöcke (teilweise Helme) können auch bei Lauf und Sport Müller ausgeliehen werden.

Hinweis: Dadurch kann die Sicherheit und das Wohlergehen der Kursteilnehmer vorab schon verbessert werden.
Betreuung: Die Teilnehmer sind ab dem Einstieg in den Bus bis zur Rückkehr durch die Skilehrer betreut. Es wird vorausgesetzt, dass Teilnehmer ab 7 Jahren das mitgebrachte Vesper beim Mittagessen im Bus eigenständig zu sich nehmen können. Wird das Mittagessen mit der Gruppe nicht im Bus eingenommen, ist der Skilehrer dabei. Wenn Eltern ihre Kinder über Mittag oder nach dem Skikurs mitnehmen, müssen die Eltern die Kinder bei ihrem Skilehrer abmelden.

Hinweis: Eine Betreuung ist von der „Übergabe“ der Kinder morgens bis zur „Übergabe“ bei der Rückkehr nach dem Kurs gewährleistet.
Kursgruppen: Die Teilnehmer werden gemäß ihres Könnens in 5 Könner-Gruppen von Anfänger bis Carving eingeteilt. Des Weiteren wird innerhalb einer Könnergruppe eine Einteilung nach dem Alter vorgenommen. Während des Kurses können Verschiebungen in andere Kursgruppen erforderlich werden. So kann eine falsche Einteilung bei der Anmeldung korrigiert oder die entsprechenden Fortschritte während des Kurses berücksichtigt werden.

Hinweis: Die Teilnehmer werden so in Gruppen eingeteilt, dass ein möglichst einfaches Lernen mit Spaß und Freude erfolgen kann.
Kinder unter 7: Bei Kindern unter 7 Jahren muss eine Begleitperson anwesend sein, damit in Ausnahmesituationen das Kind von dieser Person betreut werden kann. Die Begleitperson kann auch mehrere Kinder betreuen. Sie muss in Reichweite (aber nicht unbedingt direkt neben dem Kurs) sein. Die Kinder essen mit der Begleitperson zu Mittag.

Hinweis: Kinder unter 7 Jahren sind meist noch nicht ausreichend eigenständig, sodass dann eine Betreuungsperson nötig ist.

Für ein unfallfreies Skivergnügen sollten die FIS-Regeln beachtet werden.

Bezirks Cup / Liga - Bezirk West 18.02.2018

 

  1. Unsere Ski- und Snowboardlehrer